O profeta Muhammad, que a misericórdia e bênçãos de Deus estejam sobre ele, disse que um crente forte era melhor que um fraco.[1] Ele não falava apenas em termos de fé e caráter, mas também indicando  que a força física, ou seja, saúde ótima e condicionamento físico eram  desejáveis, considerando que Deus nos deu os meios de alcançar tal  força.  A abordagem holística do Islã sobre a vida e, portanto, sobre a  saúde, nos oferece a habilidade de permanecer fortes e saudáveis.  Se  Deus decretar que a doença seja parte de nossas vidas, então o Islã nos  provê com os modos e meios de aceitar e até de ser gratos pelos testes e  tribulações que nos envolvem. 
Nesse  artigo, o final em uma série de quatro partes sobre a abordagem  holística do Islã para a saúde, examinaremos o que o Islã, o profeta  Muhammad e os estudiosos do Islã têm mencionado sobre condicionamento  físico e exercícios.  Em uma série separada de artigos veremos como o  Islã sugere que nos comportemos quando afligidos por doenças.
Os  crentes no Islã devem cuidar de sua saúde espiritual, emocional e  física.  Nossos corpos, a máquina mais complexa, são dados por Deus a  nós em confiança.  Não devem ser abusados ou negligenciados, mas  mantidos em boa ordem.  Como discutido anteriormente, a dieta e a  nutrição desempenham uma grande parte na manutenção da melhor saúde  possível, assim como um estilo de vida que incorpora a prática de  exercícios.  O Islã enfatiza uma dieta simples combinada com exercícios  físicos.
Cumprir as  obrigações de três dos cinco pilares do Islã requer que os muçulmanos  tenham boa saúde e condicionamento físico.  A execução diária das cinco  orações é por si só uma forma de exercício, seus movimentos prescritos  envolvem todos os músculos e articulações do corpo e a concentração na  oração alivia o estresse mental.  É necessário uma boa saúde para jejuar  no mês de Ramadã e a realização do Hajj (ou peregrinação à Meca) é uma  tarefa cansativa que exige muitos dias de grande esforço físico.
O  profeta Muhammad aconselhou seus seguidores a trabalhar, ser  energéticos e começar seus dias muito cedo, todas condições para um  corpo saudável.  Ele disse: "Ó Deus, abençoe as primeiras horas da manhã  para a minha nação." [2] A  obesidade ou uma dieta inadequada, preguiça e fraqueza são todas  aflições sobre as quais teremos que prestar contas.  Mesmo que prevenir  doenças esteja frequentemente fora de nosso controle, existem muitas  condições que surgem ou piorem por conta de nossa própria falta de  atenção com a dieta e o condicionamento físico.  O profeta Muhammad, que  a misericórdia e bênçãos de Deus estejam sobre ele, disse: "Qualquer  ação sem a lembrança de Deus é ou uma diversão ou uma negligência,  exceto por quatro atos: caminhar de um alvo a outro [durante a prática  de arco e flecha], treinar um cavalo, brincar com a família e aprender a  nadar." [3]
O  profeta Muhammad e seus companheiros estavam naturalmente em forma.  A  vida era mais difícil, as longas distâncias eram feitas a pé, os homens  caçavam e plantavam seus alimentos para sobreviver e não havia  recreações inúteis para produzir preguiça e desperdiçar muitas horas de  um tempo que poderia ser construtivo.  O século 21 tem muitas distrações  e formas de entretenimento que encorajam a preguiça e induzem a má  saúde.
Embora a  tecnologia avançada tenha muitos benefícios, é importante que não se  perca tempo em frente à televisão ou com o videogame em detrimento de  nossa saúde.  Foi provado de maneira conclusiva que a obesidade em  crianças aumenta na medida em que passam mais horas assistindo  televisão.[4] Outros estudos indicaram que isso é igualmente verdadeiro para adultos.  O exercício, por outro lado, tem muitos benefícios.
O  exercício aumenta o tônus muscular, melhora a flexibilidade e a  resistência, fortalece o coração e combate a depressão.  Também ajuda a  obter uma perda de peso significativa.  O exercício aeróbico combate  doenças do coração, a hipertensão e reduz o risco de diabetes, enquanto  que o exercício com peso aumenta a força muscular, reduz a gordura,  aumenta a densidade óssea, combate dor e artrite e melhora a saúde  mental geral.
O  respeitado estudioso muçulmano Imam Ibnul-Qayyem afirmou que o movimento  ajudava o corpo a se livrar de resíduos de alimentos de uma maneira  muito normal e fortalecia o sistema imunológico do corpo.  Também  afirmou que cada órgão do corpo tem seu próprio esporte (ou movimento)  adequado e que cavalgar, arco e flecha, luta e corrida eram esportes que  beneficiavam todo o corpo.[5]
Exercício  e condicionamento físico são parte integral na vida de um muçulmano,  mas não deve vir às expensas das obrigações religiosas, nem do tempo  passado com a família.  Em conformidade com a abordagem holística da  vida, que é o Islã, tudo deve ser feito com moderação.  Não há permissão  para comportamento extremo ou fanático.  Deixar um regime de exercícios  ou um esporte controlar sua vida é contra os ensinamentos do Islã que  convidam a um caminho intermediário e uma abordagem balanceada.   Exercício e condicionamento físico não devem envolver mistura  desnecessário dos sexos ou o uso de roupas que exponham as partes do  corpo que devem ser mantidas ocultas. 
O  Islã encoraja qualquer coisa que promova refrescar a mente ou  revitalizar o corpo, desde que não leve ou envolva pecado, cause dano,  impeça ou atrase obrigações religiosas.  As tradições do profeta  Muhammad sem dúvida encorajam o envolvimento em atividades esportivas  como forma de promover um estilo de vida saudável e encorajar amor  fraternal e o sentimento de unidade da família.
Uma  narração registrada pelo Imam Bukhari (um estudioso que compilou as  tradições proféticas) afirma que "o profeta passou por algumas pessoas  da tribo de Aslam enquanto competiam no arco e flecha (no mercado). Ele disse a elas: "Atirem filhos de Ismael (profeta), porque seu pai era um atirador habilidoso.  Atirem e estou com fulano e ciclano." Um dos dois times parou de atirar. O profeta perguntou: "por que não atiram? "Responderam: "Como podemos atirar se estás com eles (o outro time).  Ele então disse: "Atirem e estou com todos vocês." Em outra tradição Aisha, a esposa amada do profeta Muhammad, menciona o  amor deles por jogos e esportes.  Ela disse: "Corri com o profeta e o  venci. Depois ganhei peso, competimos  novamente e ele ganhou. Então ele disse: "Essa cancela aquela (se  referindo à corrida anterior)"" [6] 
Um  verdadeiro crente reconhece a maravilha do corpo humano e é grato ao  Criador.  Essa gratidão é mostrada no cuidado e atenção dados em manter  uma saúde ótima.  A abordagem holística do Islã para a saúde cobre todos  os aspectos da mente, corpo e alma.  Uma pessoa verdadeiramente  consciente sobre a saúde combina dieta, nutrição e exercícios com a  lembrança de Deus e uma intenção de cumprir todas as suas obrigações  religiosas.
 

 Notas de rodapé: 

[1] Saheeh Muslim


[2]  Imam Ahmad


[3] At Tabarani


[4] Esses resultados foram relatados em um estudo feito por pesquisadores  da Universidade de Buffalo, Universidade Johns Hopkins, Instituto  Nacional do Câncer e os Centros para controle de Doenças e relatados em  Crespo, Carlos J. DrPH, MS; Smit, Ellen, PhD; Troiano, Richard P., PhD,  RD; Bartlett, Susan J., PhD; Macera, Caroline A., PhD; Andersen, Ross  E., PhD (15 de março de 2001).  Television watching, energy intake and  obesity in US children.  Archives of Paediatric and Adolescent Medicine,  155, 360-365.


[5] Zad-Al-Ma`aad


[6] Saheeh Al-Bukhari